室外健身器材是安裝在戶外的健身器材，因此在鍛煉時(shí)要注意季節(jié)、天氣的變化，不同的季節(jié)要有不同的運(yùn)動(dòng)安排，剛開始鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)幅度不宜過大，運(yùn)動(dòng)速度不宜過快。

   要注意對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)內(nèi)容的選擇，要根據(jù)鍛煉者自身的年齡特點(diǎn)、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容。

   老年人在鍛煉健身器材的目的主要是為了強(qiáng)身健體，因此，選擇健身器材應(yīng)以柔韌、靈活和力量為主，但切記不要過度鍛煉，以每組不超過20分鐘為宜，且不能大幅度鍛煉，另外兒童要在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉。

鍛煉前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要注意放松和整理活動(dòng)，以助于消除疲勞。

   奧康達(dá)16年專注室外健身器材、小區(qū)健身器材、戶外健身器材等的生產(chǎn)及研發(fā)，注重產(chǎn)品的售后服務(wù)保障，我們致力于將安全、健康的產(chǎn)品提供給廣大群眾使用。

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