室外健身器材是安裝在戶外的健身器材，因此在鍛煉時要注意季節(jié)、天氣的變化，不同的季節(jié)要有不同的運動安排，剛開始鍛煉時運動幅度不宜過大，運動速度不宜過快。

要注意對運動項目、活動內(nèi)容的選擇，要根據(jù)鍛煉者自身的年齡特點、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運動項目和內(nèi)容。

老年人在鍛煉健身器材的目的主要是為了強身健體，因此，選擇健身器材應以柔韌、靈活和力量為主，但切記不要過度鍛煉，以每組不超過20分鐘為宜，且不能大幅度鍛煉，另外兒童要在成年人的監(jiān)護下鍛煉。

鍛煉前要做好充分的準備活動，運動后要注意放松和整理活動，以助于消除疲勞。

奧康達16年專注室外健身器材、小區(qū)健身器材、戶外健身器材等的生產(chǎn)及研發(fā)，注重產(chǎn)品的售后服務保障，我們致力于將安全、健康的產(chǎn)品提供給廣大群眾使用。

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