轉腰器：
功能：活動要不關節(jié)，放松腰部肌肉，增強腰部的靈活性和柔韌性。
禁忌：在練習扭腰器時，要注意控制扭腰的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則有扭傷腰肌的風險，幅度不要超過180°。
漫步機：
功能：增強下肢的活動能力，提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。
禁忌：很多人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，容易重心不穩(wěn)，一旦失手摔下，首先受傷的是后腦，老年人在操作漫步機時，最適宜搖擺幅度為45°左右。
上肢牽引器：
功能：鍛煉手腕、手臂肩部關節(jié)，促進上肢靈活性。
禁忌：建議手力不足的老年人在進行這項運動時，緩慢牽拉，這樣既能讓肩周肌肉得到放松，還可以起到預防腰椎盤突出的作用，切記大幅度牽拉
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