說道小區(qū)室外健身器材中的轉腰器,相信大家再熟悉不過了,基本每一套配件的戶外健身器材中都有漫步機的身影,在健身廣場里很受健身人群的喜愛,但是如果你用“錯誤”的方式來操作轉腰器,可就大錯特錯,今天小編給大家更新的是小區(qū)室外健身器材——轉腰器的正確操作方法,供大家參考。
小區(qū)室外健身器材——轉腰器操作方法:
雙手握住扶手,雙腳站在轉盤上,站穩(wěn)后左右轉動。
小區(qū)室外健身器材——轉腰器功能:
活動腰部關節(jié),放松腰部肌肉,增強腰部的靈活性和柔韌性。
小區(qū)室外健身器材——轉腰器注意事項:
扭轉時腰部要有所控制,幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄。扭轉速度要緩慢和均勻,這樣才能做到健身而不傷身。
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