隨著全民健身計劃、推動城鄉(xiāng)居民健身活動的實施，各省市城鎮(zhèn)、鄉(xiāng)村、公園、社區(qū)建設(shè)了大量的室外健身器材，但有關(guān)室外健身器材的選購、正確的使用方法等，廣大市民并不知情，奧康達特此向居民朋友們推送一些關(guān)于室外健身器材的小知識，希望能在本質(zhì)上幫助大家

高血壓人群“健身路徑”鍛煉方法

高血壓人群“健身路徑”鍛煉，可促進其熱量的消耗，減少多余的脂肪，改善脂類新陳代謝，增強心腦血管應(yīng)激能力，從而增強體質(zhì)，“健身路徑”鍛煉可有效防治原發(fā)性高血壓，尤其適合輕度、中度高血壓患者鍛煉，高血壓患者在使用室外健身器材健身時，要根據(jù)自身的身體情況選擇不同的“健身路徑”器械進行組合，鍛煉時，采取小運動量放松性運動，可選器材有漫步機、扭腰器等

肩周炎人群“健身路徑”鍛煉方法，肩周炎是中老年人常見的病癥，但隨之科技時代的不斷發(fā)展，肩周炎患者越來越低齡化，多數(shù)為在校學(xué)生和辦公室白領(lǐng)一族，“健身路徑”的鍛煉可使肩關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得到放松，改善血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，緩解疼痛，起到預(yù)防康復(fù)的作用，可選器材有上肢牽引器、臂力訓(xùn)練器等